Des guerres aux catastrophes climatiques, en passant par une reprise \u00e9conomique plus lente que pr\u00e9vu apr\u00e8s une pand\u00e9mie, 2023 a \u00e9t\u00e9 une ann\u00e9e difficile. Alors que nous traversons ces \u00e9v\u00e9nements mondiaux et r\u00e9fl\u00e9chissons \u00e0 leur impact sur nos vies, No\u00ebl approche. Comment accueillir les festivit\u00e9s imminentes \u2014 les d\u00eeners, les spectacles d\u2019\u00e9glise, les d\u00e9corations festives \u2014 alors que le monde qui nous entoure semble s\u2019effondrer ? Comment exprimer notre gratitude pour le salut alors que la mort et la destruction s\u2019affichent constamment sur nos \u00e9crans ? <\/p>\n
\u00ab Cette ann\u00e9e a apport\u00e9 une multitude de facteurs de stress \u00bb, note Virgo Handojo, professeur de psychologie \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 baptiste de Californie et pasteur de la Jemaat Kristen Indonesia (JKI) Anugerah en Californie, aux \u00c9tats-Unis. \u00ab Les facteurs de stress peuvent \u00eatre per\u00e7us comme des menaces, des \u00e9v\u00e9nements neutres ou des opportunit\u00e9s de croissance \u2014 un d\u00e9fi. Ils deviennent accablants lorsqu\u2019ils sont per\u00e7us comme des menaces pour notre existence, ce qui nous fait perdre de vue ce qui compte vraiment \u00bb. <\/p>\n
Pour att\u00e9nuer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 caus\u00e9e par les facteurs de stress, Handojo propose cinq conseils : <\/p>\n
Donnez la priorit\u00e9 aux choses que vous pouvez contr\u00f4ler et modifiez-les, tout en adaptant vos attentes aux facteurs sur lesquels vous n\u2019avez pas de contr\u00f4le. Bien que l\u2019arr\u00eat des catastrophes climatiques puisse \u00eatre hors de notre port\u00e9e, avoir un impact positif sur notre micro-environnement \u2014 nos foyers, nos quartiers ou m\u00eame contacter nos \u00e9lus \u2014 est \u00e0 notre port\u00e9e. <\/p>\n
L\u2019incertitude accro\u00eet le stress et peut conduire \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. L\u2019adoption d\u2019habitudes r\u00e9guli\u00e8res \u2014 comme des heures de repas constantes, des horaires de travail ou d\u2019\u00e9cole r\u00e9guliers, des exercices quotidiens avec le m\u00eame groupe, des moments de pri\u00e8re en famille et des \u00e9tudes bibliques hebdomadaires \u2014 aide \u00e0 retrouver un sentiment de contr\u00f4le. <\/p>\n
L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 d\u00e9coule de pens\u00e9es irrationnelles ; une anticipation qui manque de clart\u00e9, de sp\u00e9cificit\u00e9 et de r\u00e9alit\u00e9 la rend accablante. En donnant un nom au facteur de stress, par exemple en identifiant un aspect concret d\u2019une situation macro\u00e9conomique (par exemple, une augmentation des taux d\u2019int\u00e9r\u00eat), nous pouvons commencer \u00e0 \u00e9laborer des strat\u00e9gies et \u00e0 trouver des solutions. <\/p>\n
Il peut s\u2019agir d\u2019\u00e9teindre la t\u00e9l\u00e9vision, de faire une pause avec les r\u00e9seaux sociaux ou de fixer des limites avec les personnes qui contribuent \u00e0 vos inqui\u00e9tudes \u2014 du moins jusqu\u2019\u00e0 ce que vous ayez d\u00e9velopp\u00e9 de meilleurs m\u00e9canismes d\u2019adaptation. Connectez-vous \u00e0 vos pens\u00e9es int\u00e9rieures, ici et maintenant. <\/p>\n
Parler \u00e0 une personne de confiance peut s\u2019av\u00e9rer extr\u00eamement utile. Le simple fait d\u2019\u00eatre entendu peut nous rassurer sur le fait que nous ne sommes pas seuls. Si le fait de partager son fardeau avec des amis n\u2019apporte pas de soulagement, cela indique qu\u2019une aide professionnelle peut \u00eatre n\u00e9cessaire pour \u00e9viter que l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ne prenne le dessus sur notre vie et notre joie de vivre. <\/p>\n
\u00ab Vivre dans ce monde, c\u2019est \u00e9prouver des \u00e9motions positives et n\u00e9gatives \u00bb, dit Virgo Handojo. \u00ab Nous ne conna\u00eetrons pas le bonheur sans avoir connu la tristesse ni le r\u00e9confort sans la douleur. Ce dont nous devons nous souvenir, c\u2019est que nous pouvons abandonner notre esprit et nos pens\u00e9es \u00e0 la main de Dieu, en ayant confiance que c\u2019est lui qui a le contr\u00f4le. \u00bb <\/p>\n
\u00ab Nous avons aussi la promesse que Dieu conna\u00eet nos besoins, qu\u2019il en prendra soin et qu\u2019il sera avec nous dans les bons comme dans les mauvais jours. Matthieu 6,25-34, qui traite de l\u2019inqui\u00e9tude et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, met l\u2019accent sur la recherche en priorit\u00e9 du royaume de Dieu et de sa justice, avec l\u2019assurance que toutes les autres choses seront pourvues \u00e9galement \u00bb. <\/p>\n
La pr\u00e9sence et le soutien de Dieu, dans les bons comme dans les mauvais moments, sont les cadeaux c\u00e9lestes pour lesquels nous pouvons \u00eatre reconnaissants en ce No\u00ebl. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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