Desde guerras hasta desastres clim\u00e1ticos y una recuperaci\u00f3n econ\u00f3mica post pand\u00e9mica m\u00e1s lenta de lo esperado, el 2023 ha sido un a\u00f1o desafiante. Mientras navegamos por estos acontecimientos mundiales y reflexionamos sobre su impacto en nuestras vidas, se acerca la Navidad. \u00bfC\u00f3mo acogemos las festividades inminentes (las cenas, las obras de teatro en la iglesia, las decoraciones festivas) cuando el mundo que nos rodea parece desmoronarse? \u00bfC\u00f3mo expresamos gratitud por la salvaci\u00f3n cuando la muerte y la destrucci\u00f3n aparecen constantemente en nuestras pantallas? <\/p>\n
Virgo Handojo, profesor de psicolog\u00eda en la Universidad Bautista de California y pastor de Jemaat Kristen Indonesia (JKI) Anugerah en California, Estados Unidos se\u00f1ala que, \u201ceste a\u00f1o ha tra\u00eddo una multitud de factores estresantes. Los factores estresantes pueden percibirse como amenazas, eventos neutrales u oportunidades de crecimiento: un desaf\u00edo. Estos se vuelven abrumadores cuando se ven como amenazas a nuestra existencia, haci\u00e9ndonos perder la perspectiva de lo que realmente importa\u201d. <\/p>\n
Para aliviar la ansiedad provocada por factores estresantes, Handojo comparte cinco consejos: <\/p>\n
Priorice y realice cambios en las cosas que puede controlar, mientras ajusta las expectativas para los factores que escapan a su control. Aunque detener los desastres clim\u00e1ticos puede estar fuera de nuestro alcance, lograr un impacto positivo en nuestro microambiente (nuestros hogares, vecindarios o incluso contactar a funcionarios electos) est\u00e1 a nuestro alcance. <\/p>\n
La incertidumbre a\u00f1ade estr\u00e9s y puede provocar ansiedad. Desarrollar patrones regulares (como horarios de comida consistentes, horarios regulares de trabajo o escuela, ejercicio diario con el mismo grupo, tiempos de oraci\u00f3n familiar y estudio b\u00edblico semanal) ayuda a recuperar una sensaci\u00f3n de control. <\/p>\n
La ansiedad surge de pensamientos irracionales; una anticipaci\u00f3n que carece de claridad, especificidad y realidad la vuelve abrumadora. Al asignar un nombre al factor estresante, como identificar un aspecto concreto de una condici\u00f3n macroecon\u00f3mica (por ejemplo, un aumento en las tasas de inter\u00e9s), podemos comenzar a elaborar estrategias y encontrar soluciones. <\/p>\n
Esto puede implicar apagar la televisi\u00f3n, tomar un descanso de las redes sociales o establecer l\u00edmites con las personas que contribuyen a sus preocupaciones, al menos hasta que haya desarrollado mejores mecanismos para afrontarlas. Est\u00e9 en contacto con sus pensamientos internos, aqu\u00ed y ahora. <\/p>\n
Hablar con una persona de confianza puede resultar de gran ayuda. El simple hecho de ser escuchados puede asegurarnos que no estamos solos. Si compartir las cargas entre amigos no proporciona alivio, es una indicaci\u00f3n de que puede ser necesaria ayuda profesional para evitar que la ansiedad se apodere de nuestras vidas y de nuestra alegr\u00eda. <\/p>\n
Virgo Handojo, adem\u00e1s a\u00f1ade que \u201cvivir en este mundo significa experimentar emociones tanto positivas como negativas. No conoceremos la felicidad sin haber experimentado la tristeza, ni el consuelo sin dolor. Lo que debemos recordar es que podemos entregar nuestras mentes y pensamientos a la mano de Dios, confiando en que Dios tiene el control\u201d. <\/p>\n
\u201cTambi\u00e9n tenemos promesas de que Dios conoce nuestras necesidades, se har\u00e1 cargo de ellas y estar\u00e1 con nosotros tanto en los d\u00edas buenos como en los malos. Mateo 6:25-34, que aborda la preocupaci\u00f3n y la ansiedad, enfatiza buscar primero el reino de Dios y su justicia, con la seguridad de que todas las dem\u00e1s cosas tambi\u00e9n ser\u00e1n provistas\u201d. <\/p>\n
La presencia y gu\u00eda de Dios, tanto en los buenos como en los malos tiempos, son los regalos celestiales por los que podemos estar agradecidos en esta Navidad. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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